如何增强宝宝抵抗力

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如何增强宝宝抵抗力

宝宝抵抗力差的原因很多,可能是由先天不足、营养因素、精神心理因素、疾病因素等导致。那么,如何增强宝宝抵抗力呢?接下来一起来了解一下吧。

如何增强宝宝抵抗力

1、均衡饮食

平时需要注意小孩的饮食,需要多给宝宝吃清淡有营养的食物,保证蛋白质、维生素及微量元素的摄入,均衡饮食,每天都要补充适量的鸡蛋、瘦肉、奶、豆制品、钙元素较多的食物等,满足宝宝生长发育的需要,增强抵抗力。还要多吃水果,最好将水果榨汁并且加热以后饮用,既能够增加维生素和微量元素的摄入,又不会因为摄入过多的生冷水果而出现胃部不适,有利于脾胃的消化、吸收。

2、保证睡眠

保证充足的睡眠时间,在晚上8-9点钟上床睡觉,创造合适的睡眠环境。充足的睡眠与合适的环境有助于提高孩子的睡眠质量,有助于增强抵抗力。

3、适当活动

平时需要做好运动保健工作,需要适当带宝宝出门,多晒太阳,有助于维生素D的合成,能够促进钙、磷的吸收和利用,这样能够促进宝宝身体新陈代谢,让宝宝更加健康,也能够增强抵抗力。

4、药物治疗

如果宝宝的抵抗力较低,还可口服增强免疫力的药物进行治疗,但需要遵医嘱进行治疗。

以上是如何增强宝宝抵抗力的相关数据,希望对大家有所帮助,祝大家身体健康,生活愉快。