免疫低下吃什么增强抵抗力 免疫力差该吃什么增强抵抗力

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免疫低下吃什么增强抵抗力 免疫力差该吃什么增强抵抗力

众所周知。免疫低下会导致人出现很多疾病,比如流感、感冒等,免疫力是人体自身的防御机制,提高抵抗力可以通过简单的饮食、运动、生活等帮助改善。那么,免疫低下吃什么增强抵抗力呢?接下来就一起来看看吧。

免疫低下吃什么增强抵抗力

1、枸杞

枸杞不仅可以泡水饮用,还能起到很高的药用价值。中医认为,枸杞可以养肝明目,能有效改善眼睛疲劳以及身体虚弱的现象。同时枸杞中还含有丰富的甜菜碱、枸杞多糖等多种营养成分,可以有效提升视力,增强免疫力。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪,以及多种矿物质、维生素、氨基酸等可以为机体提供丰富的能量和营养,从而达到增强体质、提高抵抗力等效果。

3、五谷杂粮

在日常饮食方面不要只吃精细的食品,每天还要摄入一定的五谷杂粮,可以增强人体新陈代谢的能力,调节人体的免疫力。

4、白蘑菇

想要有效提高自身免疫力,可以适当多吃白蘑菇。白蘑菇其实是比较常见的一种蔬菜,里面含有丰富的硒元素和抗氧化剂。体内硒元素过低会增加重感冒的风险,而适当补充硒元素则可以大大降低感冒的发病几率。同时里面还含有大量的B族维生素以及烟酸,能够在免疫系统中发挥着重要作用。

以上是免疫低下吃什么增强抵抗力的相关数据,希望对大家有所帮助。