关于减肥!!!送30分!!!
1、一：运动，她每天走路至少1个半小时，在运动房锻炼2个小时 二：节食，每天只吃蔬菜水果。还有喝好多水，她一天喝水5000ML。三：药物，每天配合不是太猛烈的减肥药。
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2、少食多餐，饿了就吃，每次只吃一点点。远离高糖分高油脂的食品。
3、我的做法是：每天早上刚起床，就喝一杯温水冲的蜂蜜水，或者柠檬水。早饭午饭正常吃，但是要尽量少吃，吃到七八分饱，而且要吃热量少的东西，如粗纤维的蔬菜、饼干，油少的瘦肉，如鸡肉、鱼肉。晚饭吃水果和一些粗粮饼干。
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