怎样桑拿好?
十块钱就可以健身、桑拿。星级宾馆因设备优良，提供的服务更多元化，则要 一百多元。干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。
要起水；热水池40—42℃，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己 的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。
干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被 加热后会释放出多种对人体有益的元素。
内的温度比较高，最好不要长时间待在里面，如果待的时间过长，可能会导致身体出现不适。蒸桑拿的时候，建议每10~15分钟出来淋浴一次，然后再进去，一般重复几次即可得到很好地体验。
通常在洗桑拿浴前，应先冲一个温水淋浴，因为当身体表面有水分时，在桑拿浴室内会比较舒服。桑拿浴室内之温度通常为70—100℃，最佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40～70g。
蒸桑拿对身体很好，还可以促进血液回圈，可以经常去哦。最后祝玩得开心！女人洗桑拿的时候都是如何搓澡的（具体步骤）！ 和男人差不多，都一样 准备好充分的时间，至少1-5 小时。
桑拿到底是做些什么的呀?
桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。“桑拿”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。
桑拿，又称蒸汽浴，是一种运用水蒸汽水疗的方式，指在封闭房间内用水蒸汽对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。类别桑拿分为干蒸和湿蒸两种方式。蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式，其喜好者众多。
桑拿，又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸汽对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。
桑拿，又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60°C以上。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、起到预防血管硬化的效果。
桑拿浴分正规和不正规两种。正规的桑拿浴有洗浴、搓背、薰蒸、按摩、修脚、刮砂等正规的服务。不正规的除了有以上的服务以外，还带有色情的服务。
桑拿又叫汗蒸，是一种利用热蒸汽洗浴的方式。一般配合的服务是人工搓背。至于有的浴室是否增加了其它不和规定的服务，就说不清了。
桑拿的具体流程是什么?
热情大方微笑主动与客人打招呼；耐心周到的介绍服务项目并加以说明；有序的把客人引导到换鞋处。换鞋处。
一般先冲个温水浴进行准备，换 桑拿服后便可以进入蒸汽房进行桑拿清洗。可根据自身的耐热程度来控制桑拿时间，全身发热后即可走出浴室进行降温，一般建议可以通过游泳进行身体降温。
汗蒸后：汗蒸后应当及时注意保暖工作，不要受风着凉；并且要及时补充水分，静坐一会，等身体舒适后，即可做其他活动，或者完成汗蒸过程。
汗蒸的时候可以先汗蒸再干蒸，然后再淋浴，如此反复。汗蒸的控制时间，每次汗蒸大约15分钟，不能时间的过于长。因为容易诱发心脑血管疾病，甚至出现乏氧的状态。
至于蒸桑拿的流程，通常步骤如下： 进入澡堂后，先换上拖鞋，并将随身物品存放在储物柜中。 进入淋浴区，先用水冲洗身体，去除表面的灰尘和污垢。 进入 ，可以选择干蒸或湿蒸。
首先清洗自身，让身体干净，泡一会热水池，这里就很常规。随后，擦干身子进入桑拿室，温度控制在一百度左右，标准是一百零六度，一般桑拿室都有温度计，增加温度用水浇到热热的桑拿石上。时间是五到六分钟。
桑拿是什么?
1、桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。“桑拿”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。
2、“桑拿”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。最初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的桑拿就叫“烟桑拿”。
3、桑拿（Sauna）又称芬兰浴，是指在封闭的小房间内用加热的湿空气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。
4、桑拿又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程，通常桑拿室内温度可以达到60℃以上，其是利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，且桑拿10分钟相当于长跑10公里。
5、桑拿，又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60°C以上。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、起到预防血管硬化的效果。
6、桑拿又叫汗蒸，是一种利用热蒸汽洗浴的方式。一般配合的服务是人工搓背。至于有的浴室是否增加了其它不和规定的服务，就说不清了。
桑拿是怎么回事?主要有哪些服务?
1、桑拿又叫汗蒸，是一种利用热蒸汽洗浴的方式。一般配合的服务是人工搓背。至于有的浴室是否增加了其它不和规定的服务，就说不清了。
2、而桑拿技师主要是通过跟部长沟通好关系，而且提高服务内容来提高上钟率。
3、桑拿是另一种水疗服务，它可以帮助人们放松身心，改善身体健康，提高身体活力。桑拿可以帮助人们放松肌肉，缓解疲劳，改善血液循环，改善关节活动，改善肌肉紧张，改善身体健康。
4、足疗：足疗项目是男士spa的另一项重要服务。桑拿浴：传统的男士spa项目之一是桑拿浴。桑拿浴是一种传统的蒸气浴，在一个密闭的房间里高温和高湿度环境中使用。
