保健养生推拿？保健养生推拿按摩？

养生需知:简易的头部推拿保健法

头部按摩除了上述的特定穴位之外，用左右大拇指往上方推压位于后颈部发际的几个凹处，其余的四只手指包住整个头部，做3～5次，为头部进行全面的按摩，也是迅速消除疲劳的好方法。

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颈项部按摩法颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的。

第四步，双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧掐揉至颈部的风池穴9-18遍。拍打颈部第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。

拍打头部的话可以有促进脑部的血液循环，而且还有缓解疲劳的作用，对于缓解视力下降啊或者是失眠健忘等情况有好处。颈部颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经经过，是许多重要器官所在之处。拍打时应注意手法轻柔和缓。

1、疏通经络经络是分布于人体全身的组织可以起到调节脏腑，保持人体平衡的作用。中医治疗疾病，往往就是根据经络来对各个部位进行调节，而按摩就可以起到疏通经络的效果，主要就是对局部的神经以及组织进行刺激，来达到促进作用。

2、中医推拿的作用是疏通经络，行气活血，滑利关节。《素问·血气形志篇》中说：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。

3、揉腹部可以对腹部的穴位产生良性刺激，刺激腹部的经络气，促进气血养血内脏，调节阴阳，治疗胃痛，呕吐，腹胀，腹泻，便秘，遗精，水肿，排尿不畅，痛经，月经不调等症。

4、如果经常进行中医按摩，对于老人来说，是一种长效的延年益寿的方法，还可以改善老人的气血运行，帮助老人提高身体的抵抗能力。

5、推拿一词是由摩挲、按矫、按摩逐渐演变而来的，是一种以人疗人的方法。而中医推拿的手法主要包括有：按法、摩法、推法、拿法、揉法、捏法、颤法、打法。

6、）指压踏青竹（位于脚中央）和“踏青竹”持续十分钟，可以使您的头脑清晰，对于减轻肿胀非常有用。2）使用“足三里”打击法清晰头脑：首先深呼吸，击打的同时将气吐尽，然后重复10次。

预防癌症有大量的科学表明适当的足底按摩对人体健康十分的有利，最近还有研究证明，足底按摩具有十分有效的防癌以及抗癌的作用。

具有调节情绪、调节睡眠、调节心脏等作用，内观血还具有调节胃肠问题的作用，如消化不良、恶心、呕吐、按压时感觉麻木等。按摩的时候经常不太注意。正确的血液用一定的力量按压就可以了。

按摩对身体有何功效加强血液、淋巴循环按摩作用于体表，可使局部皮肤潮红，皮温增高，毛细血管扩张，血液淋巴循环增加，具有调节血液和淋巴循环的作用。

以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。(6)“擦”双耳晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。

按摩对身体是非常有好处的，具有活血化瘀、消肿止痛，改善局部血液循环、气血运行，调节气血阴阳失调、脏腑失常，提高机体免疫能力的作用。