小孩子身体抵抗力差怎么办 小孩子身体抵抗力差咋办

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小孩子身体抵抗力差怎么办 小孩子身体抵抗力差咋办

小孩抵抗力差可以进行饮食调理、运动保健,做好身体调理工作对小孩的身体有好处,接下来让我们一起看看吧!

小孩子身体抵抗力差怎么办

1、饮食调理

平时需要注意小孩的饮食,多给小孩吃清淡有营养的食物,比如可以适当吃点鸡蛋、瘦肉、牛奶等含钙元素较多的食物,同时还需适当吃点蔬菜水果,满足营养所需,增强抵抗力。

2、运动保健

平时需要做好运动保健工作,需要适当带小孩进行体育运动,比如可以慢走、慢跑或做健美操,这样都能够促进小孩身体新陈代谢,让小孩更加健康。

小孩子需要吃什么水果

1、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。

2、樱桃

樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。

3、木瓜

木瓜的含糖量不是太大,而且果肉的水分很多,是比较适合幼儿吃的。吃木瓜可以起到抗菌和杀毒的作用,幼儿常吃可以提升免疫能力。不过有部分幼儿会对木瓜产生过敏的现象,因此家长应该开始只给幼儿吃少量,没问题后再慢慢的增加。

4、猕猴桃

猕猴桃有丰富的维生素C,而且猕猴桃一般还会带有淡淡的酸味,可以让幼儿偶尔吃点酸味的东西,这样长大后不容易挑食。