免疫力低下吃什么增强抵抗力

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免疫力低下吃什么增强抵抗力

免疫力低下患者想要增强抵抗力应注意补充优质蛋白质。优质蛋白质的食物可以提高免疫力,比如多吃一些肉类、蛋类、奶制品和豆制品等,肉食当中含有丰富的蛋白质,经常饮用奶制品比如纯牛奶、纯羊奶是可以增高抵抗力的。

免疫力低下吃什么增强抵抗力

1、蛋白质

优质蛋白可以增进肌肉的力量、促进肌肉的合成。常见的优质蛋白来源有牛奶、海参、鸡胸肉等,多吃这些可以有效的吸收优质蛋白,提高机体的抵抗力。

2、香蕉

香蕉含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷等营养物质,可以为机体提供大量的营养成分;香蕉中还富含生物碱,可以促进机体中维生素B5、色氨酸的合成,从而达到提高抵抗力的目的。

3、维生素

新鲜的水果和蔬菜,比如西红柿、蓝莓、草莓等,富含维生素和矿物质,而且富含抗氧化物。维生素C对抵抗流感有很大的作用;抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭,并且能够增强白细胞扼杀外来微生物的能力。

4、蜂胶

蜂胶可以有效的提高人体巨噬细胞的功能,加速吞噬病毒、细菌的速度,建议适当的食用。

5、大蒜

蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用,大蒜中的蒜油等有效成分可激活细胞增强免疫。

以上就是免疫力低下吃什么增强抵抗力的相关数据,希望对大家有所帮助,祝大家身体健康,生活愉快。