小孩子抵抗力差怎么办 小孩子抵抗力差咋办

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小孩子抵抗力差怎么办 小孩子抵抗力差咋办

孩子免疫力低下需要及时增强人体免疫力,提高机体免疫力。给孩子多吃蛋白质、维生素丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪肉等食物,并且多吃苹果、香蕉、橘子等水果。让孩子多参加户外活动,适当运动,也能增强人体免疫力。

小孩子抵抗力差怎么办

1、饮食

需注意加强营养,多吃水果、蔬菜,多吃含有优质蛋白的食物,还要注意营养均衡,不要挑食偏食。

2、休息

孩子要注意适当休息,避免劳累、避免熬夜,最好早睡早起,劳逸结合。

3、运动

孩子还要多运动,适当锻炼身体,增强体质。

4、疫苗

孩子如果爱生病,也可以应用疫苗,比如在秋、冬季节之前应用肺炎疫苗或流感疫苗来预防感冒。

小孩子抵抗力差吃什么

1、菌菇类食物

比如香菇、银耳、蘑菇等。香菇能促进肠道益生菌的生长,从而增加肠胃抵抗力,预防肠胃疾病;银耳中含有丰富的氨基酸和微量元素;蘑菇可以促进白血球抗感染能力,从而提高抵抗力。

2、黄绿色蔬菜和水果

菠菜、茼蒿、南瓜、黄椒、橙子、香蕉、青苹果等,黄绿色蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维和维生素,可以促进免疫系统的发育。

3、薏米和山药

薏米和山药中含有丰富的低聚糖和微量元素,可以帮助孩子肠道功能屏障的建立。

4、柚子

孩子如果免疫力差,也可以在生活中多吃一点柚子,因为柚子中富含维生素,尤其是维生素C的含量非常高,能够提高体内白细胞的功能,从而提高身体的免疫力。