抵抗力差老是感冒怎么办 抵抗力差老是感冒咋办

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抵抗力差老是感冒怎么办 抵抗力差老是感冒咋办

抵抗力太差了经常感冒,说明体质比较差,大部分人群适合采取的方法并不是药物治疗,而是通过改善生活习惯增强自身抵抗力,如保证睡眠、加强营养、适当锻炼、接种疫苗等,必要时再在医生指导下进行治疗。接下来就一起来看看吧!

抵抗力差老是感冒怎么办

1、生活习惯

抵抗力太差的人群建议保证充足的睡眠,避免熬夜,睡前一小时可以喝一杯热牛奶,有助于尽快入睡。在感冒流行的季节,尽量不去人群聚集的地方,戴好口罩,防止感冒病毒的传染。

2、加强营养

抵抗力太差的人群应注意饮食,尤其需要补充足够的优质蛋白,如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等,还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。

3、适当锻炼

日常建议进行适当的运动,劳逸结合,如慢跑、散步、跳绳、游泳、爬山等,需要长期坚持,并且依据天气变化增减衣物,避免受凉感冒。

4、接种疫苗

按照要求定时接种流感疫苗、百日咳疫苗等,以提高机体特异性免疫力,避免病原体导致的呼吸道感染。

5、药物治疗

出现感冒时,及时找医生就诊,必要时可以酌情在医生的指导下,服用或者注射增加机体细胞免疫和体液免疫的药物,如免疫球蛋白、胸腺肽等。

以上就是抵抗力差老是感冒怎么办的相关数据,希望对大家有所帮助。祝大家身体健康,生活愉快。