眼睛抵抗力差怎么办 眼睛抵抗力差咋办

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眼睛抵抗力差怎么办 眼睛抵抗力差咋办

眼睛抵抗力差可以通过通过提高身体的免疫力来达到目的,比如说进行合适的一些运动、保持优质的睡眠、多吃水果蔬菜,少吃甜食等,接下来让我们一起看看吧!

眼睛抵抗力差怎么办

1、多吃富含维生素A的食物

比如家禽肉、动物内脏、螃蟹、各种鱼类、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、鲜梨、桔子、杏、桃、红枣等,其中红枣的维生素A含量非常丰富。此外,中药“山桑子”或柑橘中所含的“花青甘色素类”,对于缓解用眼疲劳以及黑暗中快速调整视力,有不错的效果。

2、摄入足够的维生素A

维生素A是一种合成视紫红质的原料,视紫红质具有感光作用,存在于视网膜内。人体在缺乏维生素A的时候,就会影响视紫红质的合成速度,眼睛对黑暗环境的适应能力会减退,严重的还容易患夜盲症。素食主义者容易缺乏维生素A,所以我们发现很多寺庙的僧尼患有夜盲症。此外,维生素A缺乏,还可使泪腺上皮细胞组织受损,分泌减少,加重近视手术后眼睛干涩症状。

抵抗力差的表现

1、总长痘痘

皮肤总是出油,特别容易长痘痘有些时候可能是是免疫力低下而导致的,这是因为免疫力低会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡,影响皮肤表层微生物环境,进而会造成长痘不断。

2、容易长斑

一般情况下,皮肤是有能力维持生态平衡的,不同菌群之间存在共生或抬抗作用,但在免疫力低下后,皮肤微生物失衡就容易出现黄褐斑,而这也是长黄褐斑的一个重要原因。

3、经常感到疲劳

工作经常提不起劲,稍做一点事就就感到累了,去检查也没有发现什么器质病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可这样又持续不了几天,疲劳感又出现了。