女人抵抗力差怎么办 女人抵抗力差怎么办啊

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女人抵抗力差怎么办 女人抵抗力差怎么办啊

抵抗能力关乎着我们身体的各项机能,如果我们身体的抵抗能力差,那么就会产生比较大的影响,特别是对于女性来说。今天我们就来讲讲女人抵抗力差怎么办,一起来了解看看吧!

女人抵抗力差怎么办

1、饮食均衡

女人抵抗力差应该饮食均衡,多吃五谷类杂粮,这些食物中含有充分的蛋白质,而且它的膳食纤维丰富、营养丰富,含有的维生素也多,平时也可以多吃一些新鲜水果、蔬菜。

2、增强体质

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。应该多锻炼身体,多做户外运动,多做户外运动除了可以增强维生素D的活性以外,还能够使肌肉收缩,使骨骼更加有力。

3、保证良好的睡眠

调整好自己的心态,这些都是提高机体免疫力的重要因素。如果一个患者经常熬夜,不睡觉,机体的抵抗力会下降,因为很多激素的分泌都有节律性,白天工作,晚上休息。许多器官是在夜间进行休息,包括心脏,心脏受交感神经和副交感神经的支配,如果心脏晚上一直在工作,没有得到正常的休息,交感神经和副交感神经的支配就会发生障碍,导致心肌梗死、心律失常。

4、药物提高

应用一些药物提高人体的抵抗力,比如口服匹多莫德口服液、百令胶囊,以及一些中草药代茶饮,包括黄芪、人参、党参、太子参,都有很好的效果。

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