空腹跑步好吗 空腹跑步好不好

QQ:3148364842

空腹跑步好吗 空腹跑步好不好

众说周知,跑步是非常好的有氧运动方式,它可以有效的消耗热量,增强心肺的携氧能力,同时对于肥胖患者的减肥也是非常有帮助的,可以增加体内的基础代谢率。那么,空腹跑步好吗?接下来就一起来看看吧。

空腹跑步好吗

1、肠胃不适

空腹跑步会增加胃肠道的负担,会影响患者身体的各个脏器,特别是肝脏和胆囊,是会容易出现负担加重,从而诱发胃肠功能紊乱,出现腹痛、反酸烧心甚至恶心、呕吐等症状,建议早上吃完饭一个小时以后再跑步。

2、低血糖

空腹跑步的时候血糖比较低,跑步以后会导致血糖下降,引起低血糖,常表现为头晕、心慌、心前区不适、出冷汗,严重情况下可能会引起昏厥。糖尿病患者空腹跑步可能会引起低血糖的发生,而低血糖往往危害甚至比高血糖还要大。

3、诱发心脑血管疾病

空腹跑步还会诱发心脑血管疾病的发生,有的患者甚至会出现脑血栓,心梗等疾病发生,特别是一些老年人,如果空腹跑步,胃中没有食物消耗,在运动过程中主要消耗脂肪,脂肪被分解之后就会变成很多的游离的脂肪酸,在血管内,是会容易引起心脏和脑血管出现堵塞的情况。

4、心律不齐

空腹跑步会增加心脏,肝脏的负担,易出现心律不齐等现象,甚至猝死。

以上就是空腹跑步好吗的相关内容,希望对大家有所帮助。