吃什么立刻通便 吃什么通便

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吃什么立刻通便 吃什么通便

长期大便排不出久而久之容易宿便堆积,这就会导致肠道环境恶化,进而身体会出现一系列的问题,一般可通过饮食进行调理,那么,吃什么立刻通便呢?接下来让我们一起看看吧!

吃什么立刻通便

1、蜂蜜

蜂蜜中含有氨基酸、维生素、多种矿物质等,具有促进肠道润滑的作用,能够帮助排便。空腹冲饮一杯蜂蜜水可以软化粪便,有助于便秘者顺利排便。

2、粗粮食物

如玉米、红薯等食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,在肠道内吸收水分,使粪便松软,易排出。

3、芹菜

芹菜是一种纤维含量非常高的食物,吃芹菜能刺激肠胃,让肠胃蠕动的速度变得更快,让便秘问题得到解决。

4、香蕉

香蕉中所含的纤维素以及水分含量比较多,便秘患者吃香蕉之后,可以促进肠道的蠕动,当肠道蠕动加速,有利于改善便秘的症状,但注意应为熟香蕉。

5、火龙果

由于火龙果当中含有大量的膳食纤维,同样可以润滑肠道,加速肠道蠕动,利于促进排便。

6、苹果

由于苹果含有大量的水分、维生素、粗纤维等,便秘的孩子可以适当吃一些苹果,有利于增加大便中的水分,促进大便排出。

7、西瓜

西瓜中含有大量的水分,食用后能够软化大便、促进大便排出,进而改善便秘症状,所以适宜便秘的患者食用。但要注意的是,肾功能不全的患者应慎食西瓜,因为肾功能不全的患者排水能力会大大降低,而西瓜含有大量的水分,食用过量若无法及时将其排出,可能会导致肾功能不全的情况加重,不利于治疗。