吃西瓜会不会长胖呢 吃西瓜会长胖吗

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吃西瓜会不会长胖呢 吃西瓜会长胖吗

西瓜作为常见水果,大多数人都是十分喜爱的,不知不觉就吃掉半个,但众说周知的是西瓜糖分高,那么就有人害怕会长胖,那么,吃西瓜会不会长胖呢?接下来就一起来了解看看吧。

吃西瓜会不会长胖呢

吃西瓜会长胖。因为西瓜是富含糖分、维生素、矿物质和纤维素的水果。西瓜所含的糖分主要是葡萄糖和果糖,因为过量食用西瓜会导致体内葡萄糖摄入过多,葡萄糖变成脂肪,在人体内积累,导致肥胖。所以不要吃太多西瓜,适当吃就行了。但是西瓜含有纤维,有软化大便、促进润肠排便等功效等多种优点。同时西瓜含有维生素A、维生素C等多种维生素,可以起到美容、延缓衰老等作用。

吃西瓜有什么好处

1、解暑生津

西瓜清甜多汁,口感爽脆,既可生食,也能榨汁饮用,是较好的纯天然饮品,富含的多种营养素对人体有较多益处。西瓜性寒味甘,生津消渴,适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

2、利尿消肿

由于西瓜有利尿的作用,再加上水分含量丰富,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通,对黄疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿。

3、降血压

西瓜还含有能使血压降低的物质,因此血压高的人群适量吃西瓜,能起到辅助降低血压的功效。