便秘吃什么效果最快 便秘吃啥效果最快

QQ:3148364842

便秘吃什么效果最快 便秘吃啥效果最快

便秘有可能是身体内的肠道紊乱引起的,有可能是身体内上火引起的。便秘的时候不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物,饮食需要清淡为主,一天三顿饭定时定量,不要暴饮暴食,接下来让我们一起看看吧!

便秘吃什么效果最快

1、酸奶类

酸奶中含有较多的益生菌,可以增加肠道的蠕动,而香蕉、芦荟内富含植物纤维,同样可以促进肠道蠕动,有助于缓解便秘的症状。但食物并无治疗疾病作用。

2、乳果糖

乳果糖属于渗透性泻剂,可以吸收肠道内的水分,扩大肠道内的容积,同时增加粪便的含水量,刺激肠道蠕动,从而快速将大便排出。

3、甘露醇

临床上主要用于手术前的清肠准备,在口服后,可刺激肠道,使粪便含水量增加,从而引起腹泻的症状,其起效较快,可迅速达到排便的效果。以上用药均需在医生指导下使用,避免自行用药。

便秘吃什么水果

1、苹果

苹果的水分、微量元素、维生素C和纤维素含量比较丰富,适当的吃苹果可以增加饱腹感,而且还可以促进胃肠蠕动,有助于通便。

2、梨

梨的水分含量比较充足,而且含有微量元素、维生素和纤维素,吃梨也可以起到通便的效果。但是梨相对比较寒凉,所以脾胃虚寒的人不建议吃梨。

便秘患者平时还要注意尽量避免吃辛辣刺激的食物和饮料。避免吃豆类食品,减少产气。减少肉类的摄入。要多喝水,结肠内有足够多的水才会让大便变软,而不结块变硬,难以排出。要多运动,运动对增加胃肠道蠕动有好处,可以加强胃肠动力。