血压低吃什么东西补得快 血压低吃什么补得快

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血压低吃什么东西补得快 血压低吃什么补得快

在我们日常生活中,对于高血压你可能非常常见,低血压往往却很容易被忽视。很多人都是因为不健康的生活习惯而出现血压低的情况,那么,血压低吃什么东西补得快呢?接下来一起来看看吧。

血压低吃什么东西补得快

1、乌鸡

乌鸡是很好的补气血的食物,营养丰富,适宜多吃。患者可经常用乌鸡煮汤喝,加点红枣、枸杞、莲子等补中益气的辅料,可以改善低血压引起的疲劳,乏力,能够改善贫血,加速血液循环,让大脑得到充足的供血,改善低血压。

2、鸡蛋

鸡蛋的营养很全面,鸡蛋黄中含有的胆固醇比较多,常吃可提高血管内的高密度脂蛋白的水平,有助于保护血管,纠正低血压。低血压患者可每天吃1—2个鸡蛋。

3、动物内脏

动物内脏包括猪肝、猪血、鸡肝等,这些食物富含较多的铁,有补血的作用,可增强血管功能,有助于调整控制血压的神经中枢的功能,纠正血压。每周吃2次动物内脏,不光可调节血压,还有助于增强体质和免疫力,预防贫血。

4、樱桃

樱桃含有丰富的铁元素,比苹果含铁量高20-30倍。铁元素是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料,对人体的免疫系统、能量的代谢有着很重要的作用,所以低血压患者适当的吃一些樱桃能够升高血压。

5、苹果

在苹果里面,含有很多的钾,可以跟人体过剩的钠盐结合,并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时,适当的吃一些苹果,对平衡体内较多的钾十分有益。同时,苹果里面含有的铁和磷元素,也很容易被肠壁所吸收,可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用,从而让人们的血压得到升高。