养肺润肺的方法大全 养肺润肺的方法大全有什么

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养肺润肺的方法大全 养肺润肺的方法大全有什么

肺是体内进行气体交换的场所,就像一台中央空调,但又不像空调那样能常清洗或更换滤网,肺可能终其一生都无法清理更换。接下来小编给大家带来几种养肺润肺的方法,让我们一起看看吧!

养肺润肺的方法大全

1、饮食

肺喜润恶燥,日常可以在医师指导下适当食用滋润的食物,如百合等;少食用辛辣刺激的燥性食物如辣椒,油炸食品等。

2、运动

肺主宣发肃降,气机不畅(人体气体运行不顺畅)会引起咳嗽气短等症状。平时生活中可适当锻炼,有助于增强肺的宣发肃降功能,达到养肺护肺效果,如游泳,慢跑,打球等。

3、中医保健

平时可以多按揉肺经的穴位以益肺气,常用的穴位有太渊穴、鱼际穴等。另外鼻翼两侧的迎香穴(归属大肠经)可以通利鼻窍,疏散风邪。

4、环境

日常宜保持室内环境空气清新,干净;换季时注意气温变化,及时保暖,避免感冒;遇柳絮、灰尘等不良外界环境时,及时佩戴口罩等防护物品。

5、口服中药调理

对于有肺系疾病及需要养肺补肺的患者,可口服百合、玉竹、麦冬、川贝、枇杷、沙参、鱼腥草、菊花、桑叶等中药进行调理。

6、精神调养上

秋季多燥,应注意精神的调养,保持内心的平和宁静,心情舒畅,避免过度的焦虑、悲伤、忧郁。应适当走出户外,抒缓情怀,释放不良情绪,有助于养肺润肺。

以上是几种简单有效的养肺护肺的方法,但不能代替药物及治疗,如有相关不适仍应及时就医,以免延误病情。