预防支气管炎四方法

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预防支气管炎四方法

  秋天昼夜温差大,正是支气管炎的易复发季节。这是因为慢支患者呼吸器官功能衰退,免疫球蛋白下降,受凉和过度疲劳可减弱上呼吸道的生理性防御机能,病毒和细菌乘机而入,导致感冒和上呼吸道感染,这是诱发慢性支气管炎发病和加重的原因。专家呼吁秋天一定要做好支气管炎的预防保健工作。下面专家谈谈四步保健方法,希望对大家有所帮助。

  临床研究认为,支气管炎复发的原因:一是体质弱,稍受寒冷刺激即可发病;二是室内外污染空气的刺激;三是感冒引发;四是细菌、螨、尘等致敏因素;五是植物神经功能失调。为此,医生建议从秋天开始加强预防,对防止或减少减轻支气管炎急性发作至关重要。

  一、注意饮食调养

  慢性支气管炎患者饮食宜清淡,富营养,温软易消化,忌过甜、过咸,多吃蛋、豆类、瘦猪肉及新鲜蔬菜,多吃梨、苹果等,适当补充维生素,特别是补充维生素A,可增强呼吸道黏膜上皮细胞的抵抗力。

  二、加强耐寒锻炼

  坚持用冷水洗脸、洗鼻子、擦四肢及全身;早晨或雨后到空气清新的地方作深呼吸;平时坚持散步、打太极拳等体育锻炼,增强上呼吸道及气管黏膜对冷空气刺激的适应能力,提高耐寒力和机体免疫功能,增强体质和抗病能力。

  三、积极预防感冒

  防风寒,慎起居,作息规律,注意随冷热变化及时增减衣服,睡觉注意盖好被子;不和感冒病人接触。一旦感冒或已诱发慢性支气管炎发作时,应及时就医治疗。

  四、保持居室空气清新和适宜的温湿度

  要经常开窗通风换气,保持室内空气清新,室温为18~24℃,湿度为40%~50%。