十种按摩方法去秋燥 拍手心窝揉搓耳朵

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十种按摩方法去秋燥 拍手心窝揉搓耳朵

  秋季天气干燥,受到秋燥的影响 ,容易出现皮肤干燥、口干鼻干等现象,缓解秋季干燥要多喝水、多吃滋阴的食物,同时,也可以用按摩方法来缓解秋燥。下面教大家十种按摩方法,缓解秋燥最有效,一起来看看。

  1、拍屁股

  取站立位,用手掌或握拳或用拍子拍打两侧臀部,左右臀部各拍打50-100下;然后拍打骶部、尾骨两侧约2分钟。拍打时应先轻后重,先慢后快,女性月经期要慎用,孕期禁用。

  2、拍手心窝

  每天双手相互拍击100-200次,或用拍子相互拍击100-200次,再双手掌、手背互相搓擦至发热为止。

  3、摩擦鼻翼

  两手中指指腹着力,分别摩擦鼻的两侧,从鼻翼至鼻根,来回摩擦,直到鼻翼两侧发热。

  4、按摩牙龈

  用舌尖反复卷摩牙龈内外,直至满口生津,并将津液咽下。

  5、揉搓耳朵

  手握空拳,用拇指和食指夹住整个耳廓,用力搓擦,搓至发热。

  6、轻拍胸部

  手掌微屈,手指自然并拢,轻轻拍击胸部,双手交替进行。

  7、按揉足三里穴

  用拇指着力,按揉两侧足三里穴各100次,以有酸胀感为佳。

  8、按摩腹部

  用单手或双手重叠放在腹部,再按摩脐部、小腹部,最后反复按摩整个腹部。

  9、摩擦脚掌心

  用手掌小鱼际着力,摩擦脚掌心,两脚交替进行,以发热为度。

  10、摩擦小鱼际

  双手掌小鱼际分别放在腰部两侧,然后上下摩擦,擦至局部发热为止。

  上面为大家介绍了中医按摩缓解秋燥的方法,有秋燥的患者可以试一试这些按摩方法。