春季泡脚可预防疾病 泡脚养生五种方法

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春季泡脚可预防疾病 泡脚养生五种方法

  春季养生就泡泡脚,泡脚胜过补药。泡足养生众人皆知,做好脚部养护有效远离各种季节性疾病。那么怎样泡足才是最有效的,泡足需要什么药方,小编编分享春季泡脚简单养生法,一起来看看吧。

  中药泡脚方:

  配方:需要干姜、附子各20克,川椒、艾叶各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克。

  用法:将药用纱布包好,放水里煮开后将药包取出,将汤水倒入一个稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次,每次20~40分钟即可。

  泡脚对于足部的真菌有很好的抑制作用,又能很好的调理气血,促进血液循环,对于很多需要久坐或是久站的朋友都有不错的缓解作用,有兴趣的朋友不妨尝试看看。

  怎样泡脚更有效

  1、泡脚不同于一般的洗脚,必须将脚泡到一定的程度,达到一定的刺激量,才能发挥作用。开始泡脚时,先倒入少量热水,没过足背,水温不要太热,以40℃左右为宜。然后,随水温降低,逐渐添加热水,保持水温,直至双脚变红,全身有热感,微微汗出即可。

  2、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。时间太长的话,容易增加心脏负担。

  3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

  4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

  5、泡脚还可以搓搓脚心,其实主要是搓涌泉穴,那样效果会更好,这叫心肾相交,对提高睡眠质量和养生好处非常错。

  建议各位抽出时间,晚上泡泡脚,既可以美容,也可以保护身体,何乐而不为?不要错过这种简单有效的养生方式。