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戴燕妮

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– 体重:49KG

– 身高:165CM

– 工作:韩国导游

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兔子小玉

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南京男士会所解梦小常识:

9件事影响你的梦是什么意思,好欠好,代表什么

俗聊聊“日有所思夜有所梦。”睡前或睡觉时的一些事变会影响人们的梦乡,进而波及到就寝质量。美国《女性好友》杂志最新载文,刊出哈佛大学医学院临床精力病学传授迪尔德丽巴雷特博士等专家总结出的“影响睡梦的9件事”。

?1.气息。 美国东弗吉尼亚医学院就寝医学研究中间主任凯特斯比怀尔博士暗示,睡梦对就寝具有掩护感化。就寝过程中受到气息刺激时,若是没有醒来,气息刺激就会“融入”梦乡。就寝中闻到花香会好梦,而闻到硫化物的气息(如某些食品糜烂的味道、煤气息等)则会恶梦。

2.声音。 巴雷特博士暗示,人们在就寝过程中,对一些不大不小、似有若无的声音最敏感。闹钟的滴答声可能会让你梦到身陷火海,而柔柔的波浪声则可能会让你梦见海滩度假等美妙场景,醒来后身体验极为放松。

3.辛辣食品。 怀尔博士暗示,辛辣食品轻易导致消化不良,影响就寝质量,让人恶梦。因此,睡前两小时只管不要吃东西,尤其是辛辣食物。

??4.趴着睡。 美国《梦》杂志曾登载一项研究发明,趴着睡的人在梦中更轻易泛起与“性”和“受到毒害”(如被绑起来、被锁住、无法移动)等相干的内容。研究者以为,这是由于俯卧导致就寝者无法得到充足的氧气,导致大脑失去知觉,认为身体受到外部刺激引起的。

??5.吃维生素B6。 巴雷特博士暗示,维生素B6可资助人体将氨基酸转化为神经传递物质,会影响到梦乡,而且让人们对睡梦影象犹新。建议这类人遵医嘱节制B族维生素的摄入量,不然会导致神经损伤或麻痹等题目。

?6.抗抑郁药物。 巴雷特博士暗示,百优解等抗抑郁药会增长恶梦的几率。此类药物会加强就寝过程中快速眼动(REM)阶段,使人更轻易恶梦。若是感受难以承受,可让大夫改换其他药物。

7.空腹上床。 与睡前吃东西一样,睡前饿肚子也轻易使人恶梦。怀尔博士暗示,空腹上床睡觉轻易导致血糖过低,睡梦更多与汉堡或热气腾腾的肉饼等食品有关,而且更轻易惊醒。若是睡前感应饿了,不妨喝一杯脱脂牛奶,个中的色氨酸还有助于改善就寝。

??8.睡前看可怕片。 专家暗示,睡觉前的末了一件事最影响睡梦,好比听音乐、看书、看电视等。巴雷特博士暗示,若是看可怕片子,恶梦的几率就会大大增长,睡前可以多回忆快乐假期或童年夸姣韶光等,有助于减少恶梦的几率。

?9.情感颠簸。 处于孕期和产后的人更轻易受到睡梦影响。多项研究发明,恶梦可能与人们情感颠簸、缺乏就寝及激素大幅度转变有关。

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